Nasze zdrowie zależy w 100% od poprawnego oddychania

1. Nasze zdrowie zależy od pH organizmu, a pH organizmu zależy od poprawnego oddychania

4 fakty:

2. Nasze zdrowie zależy od poziomu energii w każdej komórce naszego ciała, a poziom energii zależy od od poprawnego oddychania

3. Nasze zdrowie zależy od sprawności układu limfatycznego, a stan układu limfatycznego zależy od od poprawnego oddychania

4. Nasze zdrowie zależy od sprawności przepony, a stan przepony zależy od od poprawnego oddychania

Nasze zdrowie zależy w 100% od poprawnego oddychania

mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że problemy takie jak astma, alergie, wahania ciśnienia, niska odporność, podatność na infekcje, bóle kręgosłupa, refluks, zaparcia, otyłość, bezsenność, chrapanie, nocne pocenie się, podatność na stres, brak energii, kłopoty z zaśnięciem wieczorem i brak energii rano, problemy z zatokami, katar, kaszel, zadyszka, ziewanie, niedające się powstrzymać wzdychanie, impotencja, brak popędu etc. mogą mieć podłoże w nieprawidłowym oddychaniu

możliwe skutki nieprawidłowego oddychania to: osłabienie koncentracji, chroniczne zmęczenie, „wypalenie”, zaburzenia snu. Ale też zaburzenia pracy układu nerwowego, przewodu pokarmowego (refluks, zaparcia, wzdęcia, kolki, poczucie pełności w brzuchu po niewielkim nawet posiłku), żylaki przełyku, żylaki odbytu; zaburzenia drenażu żylno-limfatycznego, uczucie ciężkich nóg, sztywność barków i innych odcinków kręgosłupa etc., podatność na infekcje przez spowolnienie reakcji systemu immunologicznego, zastoje żylno-limfatyczne itp

Mimo, że

Tymczasem

unikać nadmiernych wdechów klatką piersiową

Tzw "głębokie oddechy" klatką piersiową, nie zapewniają odpowiedniej koncentracji dwutlenku węgla i w efekcie prowadzą do ... niedotlenienia, bólu pleców i tego, co napisano wyżej

zapewnić właściwy poziom ... dwutlenku węgla

Tlen jest lepiej wydzielany w tkankach, przy udziale dwutlenku węgla

uruchomić przeponę

Przepona jest jedyną pompą dla układu limfatycznego, zapewnia masaż narządów wewnętrznych, stabilizuje wszystkie narządu

Poprawne, stałe oddychanie jest podstawowym warunkiem naszego zdrowia

1. przez nos,

2. torem brzusznym (brzuch się wypina przy wdechu i jest wciągany przy wydechu

3. bezgłośnie

4. w rytmie "wdech", "wydech", "przerwa"

aby

Jak poprawnie oddychać?

skutecznie dotlenić komórki, zapewnić właściwe pH, zapewnić masaż wszystkim organom

Spójrz na to, to film o przeponie:

Jak się tego nauczyć?

Wybierz jedną z form:

2. Zajęcia on line - indywidualne

4. Przeczytaj e-booka,

tego nie usłyszysz w reklamie

Chcę się nauczyć poprawnie oddychać, ale jeszcze nie wiem, który sposób będzie dla mnie najlepszy

3. Grupowe

zajęcia on line

5. Przeczytaj, jak tzw głęboki oddech szkodzi zdrowiu ,

1. Jedno ćwiczenie dziennie na maila

Podkreślam, że naszym celem nie jest ćwiczenie oddechu, a nauczenie się poprawnego oddychania 24 godziny na dobę.

Tę formę rekomenduję zapracowanym

Dowiedz się się więcej

A to inny film o przeponie:

A to spojrzenie do wewnątrz siebie:

A to powiązanie wnętrza z tym, co widać i co czasem się dopomina o troskę: