Nasze zdrowie zależy w 100% od poprawnego oddychania
1. Nasze zdrowie zależy od pH organizmu, a pH organizmu zależy od poprawnego oddychania
4 fakty:
2. Nasze zdrowie zależy od poziomu energii w każdej komórce naszego ciała, a poziom energii zależy od od poprawnego oddychania
3. Nasze zdrowie zależy od sprawności układu limfatycznego, a stan układu limfatycznego zależy od od poprawnego oddychania
4. Nasze zdrowie zależy od sprawności przepony, a stan przepony zależy od od poprawnego oddychania
Nasze zdrowie zależy w 100% od poprawnego oddychania
mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że problemy takie jak astma, alergie, wahania ciśnienia, niska odporność, podatność na infekcje, bóle kręgosłupa, refluks, zaparcia, otyłość, bezsenność, chrapanie, nocne pocenie się, podatność na stres, brak energii, kłopoty z zaśnięciem wieczorem i brak energii rano, problemy z zatokami, katar, kaszel, zadyszka, ziewanie, niedające się powstrzymać wzdychanie, impotencja, brak popędu etc. mogą mieć podłoże w nieprawidłowym oddychaniu
możliwe skutki nieprawidłowego oddychania to: osłabienie koncentracji, chroniczne zmęczenie, „wypalenie”, zaburzenia snu. Ale też zaburzenia pracy układu nerwowego, przewodu pokarmowego (refluks, zaparcia, wzdęcia, kolki, poczucie pełności w brzuchu po niewielkim nawet posiłku), żylaki przełyku, żylaki odbytu; zaburzenia drenażu żylno-limfatycznego, uczucie ciężkich nóg, sztywność barków i innych odcinków kręgosłupa etc., podatność na infekcje przez spowolnienie reakcji systemu immunologicznego, zastoje żylno-limfatyczne itp
Mimo, że
Tymczasem
unikać nadmiernych wdechów klatką piersiową
Tzw "głębokie oddechy" klatką piersiową, nie zapewniają odpowiedniej koncentracji dwutlenku węgla i w efekcie prowadzą do ... niedotlenienia, bólu pleców i tego, co napisano wyżej
zapewnić właściwy poziom ... dwutlenku węgla
Tlen jest lepiej wydzielany w tkankach, przy udziale dwutlenku węgla
uruchomić przeponę
Przepona jest jedyną pompą dla układu limfatycznego, zapewnia masaż narządów wewnętrznych, stabilizuje wszystkie narządu
Poprawne, stałe oddychanie jest podstawowym warunkiem naszego zdrowia
1. przez nos,
2. torem brzusznym (brzuch się wypina przy wdechu i jest wciągany przy wydechu
3. bezgłośnie
4. w rytmie "wdech", "wydech", "przerwa"
aby
Jak poprawnie oddychać?
skutecznie dotlenić komórki, zapewnić właściwe pH, zapewnić masaż wszystkim organom
Spójrz na to, to film o przeponie:
Jak się tego nauczyć?
Wybierz jedną z form:
2. Zajęcia on line - indywidualne
4. Przeczytaj e-booka,
tego nie usłyszysz w reklamie
Chcę się nauczyć poprawnie oddychać, ale jeszcze nie wiem, który sposób będzie dla mnie najlepszy
3. Grupowe
zajęcia on line
5. Przeczytaj, jak tzw głęboki oddech szkodzi zdrowiu ,
1. Jedno ćwiczenie dziennie na maila
Podkreślam, że naszym celem nie jest ćwiczenie oddechu, a nauczenie się poprawnego oddychania 24 godziny na dobę.
Tę formę rekomenduję zapracowanym
A to inny film o przeponie:
A to spojrzenie do wewnątrz siebie:
A to powiązanie wnętrza z tym, co widać i co czasem się dopomina o troskę:
Od dawna szukam sposobu na długie życie bez dolegliwości
Moja własna historia oraz wiedza naukowa doprowadziły mnie do tego, że większość rozwiązań mamy w zasięgu nosa i rąk. Razem nauczmy się tego używać. Zasłużyliśmy, by nic nas nie bolało, nawet gdy siedzimy...